所属类别：美食

所属子类：保健食谱 营养

作者：王珍妮 著

出版商：中国轻工业出版社

版次： 1

页数：79

原价：￥18.00

现价：￥8.64

印刷日期：2003-9-1

目录：第一篇 青春新鲜活 保鲜青春，很简单！ ●做个漂亮的睡美人 ●美丽从起床开始 ●做个靓眼美人 ●保持婴儿般的面部肌肤 ●保养你的脸 ●白皙如天使 ●皱纹不见了 ●呵护飘逸发丝 ●吃橘子细腰除皱 ●丰胸秘诀 ●推平凸凸小腹 ●美臀UP UP！ ●不要变成肥婆 ●Keep Walking ――走路减肥法 ●贵妃出浴――美容泡澡第二篇 生机活力养生餐 这样吃，你更健康！ 有机食材写真馆 ●芝麻蜜芋头 ●沙拉素绵 ●全麦三明治 ●咖喱虾仁 ●郁金香菠萝饭 ●生菜沙拉 ●冷盘素火腿 ●清炒卷心菜心 ●鲑鱼糙米饭 ●雪里蕻炒豆皮 ●十谷健康粥 ●甜菜饭 ●长寿麻酱面 ●甜菜春卷 ●四色泡菜 ●活力手卷 ●豆豉地瓜叶 ●黑白双色蛋 ●魔芋黄瓜 ●五彩缤纷 ●莲子红豆汤 ●洋葱土豆汤 ●灰姑娘南瓜汤 ●养颜味噌汤 ●牛蒡枸杞甘草茶 ●养生菊花茶 ●草莓奶昔 ●瘦身美容蔬果汁 ●柠檬蜂蜜汁 ●香蕉奶昔 ●西红柿柠檬汁 ●柳橙柠檬双果汁 ●苦瓜菠萝汁第三篇 青春活力健美操 健美操，帮你轻松瘦下来！ ●美颈运动 ●纤纤玉臂操（一） ●纤纤玉臂操（二） ●造峰运动 ●美背运动 ●纤腰体操 ●上半身美体运动 ●性感玉腿操 ●下半身曲线运动 ●纤细美人操 ●维纳斯曲线运动 ●活力补充盘坐法 ●健康静坐功

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国人的饮食，讲究内容与形式的统一。菜要做得好吃，又要有花色。青菜萝卜海鲜肉品，山珍干货，一经烹饪，便见活色生香。饮食当随时代变。现代人对饮食的要求越来越高――要吃得科学、吃得营养、吃得健康。食事，实乃大事矣。 爱美之心，人皆有之。随着社会的发展和生活水平的提高，人们对美的追求越来越普遍。特别是近年来，女性朋友更加重视饮食保健在青春活力方面的作用。

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