所属类别：美丽装扮

所属子类：瑜伽 普拉提

作者：张惠娟 著

出版商：国际文化出版公司

版次： 1

页数：124

原价：￥25.00

现价：￥15.50

印刷日期：2005-8-1

目录：SO EASY宣言序如何使用本书PART 1 瑜伽技巧 （一）基础肌力训练 （二）瑜伽呼吸 （三）瑜伽冥想 （四）瑜伽饮食PART 2 健身瑜伽 （一）消除颈部紧张 （二）消除肩部疲劳 （三）为腰椎输送新鲜血液 （四）运动肠胃 （五）防治胃痛 （六）缓解女性生理期不适 （七）平衡神经系统 （八）健身神经系统PART 3 塑身瑜伽 （一）粉润脸色 （二）美化胸部 （三）细腰 （四）翘臀 （五）美腿 （六）平胆腹部 （七）结实手臂PART 4 （一）坐姿扭转式 （二）直角式 （三）侧弯式 （四）提肩式 （五）呼吸式

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活跃于30多家健身俱乐部，学生超过2万人，知名瑜伽教练――张惠娟！ 葆莱健身中心、梵嘉那女子瑜伽馆、奇健健身中心连锁机构、天地人俱乐部、安永华明会计师事务所联袂推荐！ 瑜珈是一种生活态度。对于生命来说，态度比方式更加重要。 本书将瑜伽锻炼分为四大类，从“瑜伽技巧”、“健身瑜伽”、“塑身瑜伽”，到“办公室瑜伽”，教你从基本的姿势练起，让你在最短的时间内收到效果，由内而外地散发美丽，打造完美形体，愉悦身心，书中简单易学的1、2、3步骤示范编排，版面贴心设计，让你轻松学会瑜伽，真简单！

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