所属类别：保健/心理健康

所属子类：中医保健

作者：黄胜光　等编著

出版商：北方文艺出版社

版次： 1

页数：309

原价：￥38.00

现价：￥25.10

印刷日期：20070401

目录：上篇　养生术概说　前言　第一章 养生术渊源YatiO一、先秦养生术YatiO二、汉唐养生术YatiO三、宋元养生术YatiO四、明清养生术门　第二章 调摄精神术YatiO一、调摄精神与健康长寿YatiO二、调摄精神的方法YatiO三、精神失调的心理疗法　第三章 顺时养生术YatiO一、气候因素与人体健康YatiO二、四季养生原则YatiO三、顺应自然的养生方法　第四章 调理起居术YatiO一、起居有常YatiO二、劳逸适度YatiO三、安卧有方YatiO四、衣着合体 　五、洗漱所宜　第五章 导引养生术YatiO一、概述YatiO二、五禽戏YatiO三、八段锦YatiO四、赤松子导引法 　五、十二般导引法YatiO六、十二段锦YatiO七、婆罗门导引法YatiO八、老人导引法YatiO九、鉴真吐纳术YatiO十、广渡导引术　第六章 按摩养生术YatiO一、概述YatiO二、导引按摩法YatiO三、自我保健按摩法YatiO四、五脏按摩功 　五、摩腹功YatiO六、铁裆功YatiO七、气功按摩十八法　第七章 气功养生术YatiO一、气功的概念YatiO二、气功的作用YatiO三、气功的分类YatiO四、气功的选择原则 　五、修炼气功的条件YatiO六、气功习练要领YatiO七、修炼气功的基本方法YatiO八、气功的应用禁忌和纠偏方法YatiO九、养生气功功法精选YatiO　松静功YatiO　放松功YatiO　内养功YatiO　周天功YatiO　站桩功YatiO　睡功门YatiO　健身桩功YatiO　赵氏俗家全真内丹功门　第八章 饮食养生术YatiO一、食养的作用YatiO二、8种食养的方法YatiO三、20种粥养偏方YatiO四、16种养生药膳 　五、21种茶酒养生　第九章 药物养牛术YatiO一、衰老的原因YatiO二、药养的原则YatiO三、药养的机理YatiO四、药养的现代研究 　五、25种养生延寿中药YatiO六、34种养生益寿古方下篇养生术　第十章 养生总则YatiO一、管子YatiO二、吕氏春秋YatiO三、荀子YatiO四、十问 　五、黄帝内经素问YatiO六、论衡　第十一章 养生与修身养德YatiO一、道德经YatiO二、庄子YatiO三、孔子家语YatiO四、嵇中散集 　五、养生延命录YatiO六、颜氏家训YatiO七、太平御览YatiO八、事林广记YatiO九、寿亲养老新书YatiO十、居家宜忌YatiO十一、彭祖摄生养性论YatiO十二、养生类纂YatiO十三、幕生四妻YatiO十四、医先YatiO十五、霞外杂俎YatiO十六、摄生集览YatiO十七、怡情小录YatiO十八、调摄YatiO十九、老老恒言YatiO二十、养生杂录YatiO二十一、颐养诠要　第十二章 四时养生YatiO一、黄帝内经素问YatiO二、摄生消息论YatiO三、养老奉亲书YatiO四、混俗颐生录　第十三章 起居养生YatiO一、备急千金要方YatiO二、益龄单YatiO三、遵生八笺YatiO四、老老恒言 　五、长生秘诀YatiO六、修养须知YatiO七、援生四书YatiO八、四季摄生图YatiO九、摄生要录　第十四章 导引按摩养生YatiO一、子华子YatiO二、真诰YatiO三、保生要录YatiO四、太平御览 　五、寿亲养老新书YatiO六、遵生八笺YatiO七、古今医统大全YatiO八、修昆仑证验YatiO九、寿人经YatiO十、寿世青编YatiO十一、谷水秋园漫笔YatiO十二、胎息秘要歌诀主要参考书目

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《四库全书养生术》作为一部流传久远的古代传统养生经典，自1994 年出版以来，其独特的养生方法一直被广大读者奉为养生的“灵丹妙药” 。本书要点如下：

强调养生必须养神、养德，认为要使身体健康长寿，先要加强道德修养，保持舒畅的心情和拥有宽阔的胸怀。

强调居住环境对健康的影响以及如何去调理我们的生活起居。

创造了具有中国特色的运动养生法――五禽戏、八段锦、十二段锦等，把肢体运动与呼吸运动相结合，以此疏通经络、调和气血、培育真气、舒筋健骨，达到健康长寿的目标。

在饮食养生方面，创立了20种粥养偏方和16种养生药膳，烹调简单，易得易行，既有营养价值，又有治疗、强身、延年益寿的作用。 在药物养生方面，介绍了34种养生益寿古方，这类方剂着重于一个“ 养”字，多选用平和无毒、有益无损的药物，注重整体调养，作用较广泛。

这些养生理论和方法，应用它们，可以使您轻松地学到实用的养生知识，却病延年，增进身体健康。

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