所属类别：保健/心理健康

所属子类：中医保健

作者：张志斌　等著

出版商：人民卫生出版社

版次： 1

开本： 16开

页数：229

原价：￥49.00

现价：￥43.30

印刷日期：20071101

目录：卷首语居处环境　居处　水源　卫生日常保养 日常保养原则 　 起居有常 　顺应四时 　莫伤莫强 　但欲小劳 　治未病　日常保养方法 　勤漱齿 　惜津睡 　防损目 　慎脱着 　谨言语 　节沛浴，勤梳头 　重睡眠精神修养　养神为本　知足寡欲　修心养性　情志调摄 　慎喜怒 　少思虑 　去忧愁 　避惊恐导引按摩　导引　五禽戏　按摩运动健身　舞蹈 　 傩舞 　踏歌 　秧歌、高跷 　舞狮 　舞龙　武术YatiO摔跤YatiO拳术YatiO剑（刀）术YatiO马术与射箭YatiO投壶　其他　 龙舟竞渡　 蹴鞠 　 踢毽子 　捶丸 　秋千 　登高、踏青 　冰嬉气功养生　吐纳调息　食气　存想凝神　内丹术与静坐功饮食养生　食物性味YatiO辛能散能行YatiO甘能绥能补YatiO酸能敛能收YatiO苦能泻能燥YatiO咸能下能软坚　食物种类　 谷物类　 麻豆类 　 肉蛋类 　鱼类 　菜蔬类 　果实类　饮食卫生YatiO食宜少些　……药物养生房事保养美容

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本书由中医医史文献学者张志斌、郑金生共同撰写，从中医发展的历史高度，介绍了中医养生的理念、方法，从居处环境、日常保养、精神修养、导引按摩、运动健身、气功养生、饮食养生、药物养生、房事保养和美容10个方面，真实全面阐述了中医养生保健的经验甚至教训，让人知其然，而且知其所以然。全书语言流畅优美，内容简明实用，配以近400幅精美的图片，文图呼应，相得益彰，给人以养生保健知识的同时，获得美的感受。如能理解中医养生的精髓，从养生到长寿就离我们不远了。期望这部图书给您带来实实在在的益处。

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