所属类别：保健/心理健康

所属子类：健康百科

作者：申健，王明发 编译

出版商：天津科技翻译出版公司

版次： 2

页数：154

原价：￥12.00

现价：￥9.90

印刷日期：20051001

目录：序 怎样才能使身体长高 1 情绪和思考方式可左右你的身高 2 决定身高的主要因素在于后天 3 增加身高的组织要素一 科学的运动使你长高――川式体操 1 使身体增高的体育活动 2 川式长个儿体操的原理 3 川式体操的组成 4 幼儿长个儿体操要素二 特殊的营养使你长高――川式五大营养食品 1 饮食的方式方法可左右身高 2 对于长个儿有害的食品 3 增进身高的川式五大营养食品要素三 全理的生活使你长高――川式生活方式 1 增进身高的日常生活 2 促进腿长，增进身高 3 性和身高的关系 4 阻碍身体长高的因素有益增长食品的食谱 1 牛奶食谱 姜汁炖奶 芝麻奶 奶汁菜花 牛奶煮带子 巧克力奶昔 木瓜牛奶 牛奶鸡蛋 木瓜牛奶蒸鸡蛋 牛奶香蕉布丁 牛奶水果布丁 2 沙丁鱼食谱 沙丁鱼烙 红油炒丁鱼 酥炸紫苏鱼 豆芽节瓜沙丁鱼汤 土豆奶汁烤菜 核桃煮炒丁鱼干 烤沙丁鱼配菜甘薯 辣白菜拌沙丁怨声载道 月桂沙鱼 溜煸沙丁鱼 3 菠菜食谱…… 4 胡萝卜食谱 5 橘子食谱附录：食物营养成分表

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身高发育的重要因素大体分为两个方面，既先天和后天的。所谓先天因素即是遗传，遗传是指你出生之前从父母那里接受的东西，并非努力能够改变。后面要讲的是其遗传影响与后天的因素相比，非常之小。因此，本书主要就左右身体的后天因素进行讲解。 后天因素可分为三个类型，即运动、营养和环境这三种。所以，本书将具全权说明为了增进身高，需要做哪些体育运动？如何摄取饮食？在什么样的环境中，采取什么样的生活态度更合适等问题。

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